Auto Estima

 

Cómo mejorar cada día nuestra auto estima 

El autoestima es el aprecio o consideración de uno mismo con pensamientos positivos o negativos sea hacia su personalidad, físico, emociones y percepciones de ver el mundo a través de la persona, por lo cual es importante saber cuanta auto estima se tiene para saber sobrellevar de la mejor manera los actos o situaciones que se nos presentan en la vida. 

Por otro lado, la mayor parte de la sociedad conforme las empresas crecen, la industria mercantil y los estereotipos de mujeres y hombres perfectos, han hecho que jóvenes y adultos normales tengan la  necesidad de seguir ese prototipo de vida lo cual muchas veces teniendo una baja auto estima de ellos mismos, nunca conformes con sus cuerpos, o el modo de vida que tienen.

¿Cómo saber si se tiene una baja autoestima?

Existen consecuencias de las cuales no podemos auto aceptarnos como somos estos son los  puntos claves que se pueden definir son :

• No sentirse seguros con el físico de la persona y no hacer nada para mejorarlo. 

• No hablar con amigos o personas cercanas sobre nuestros sentimientos, auto deprimiendonos por situaciones o acontecimientos de los cuales no podemos salir fácilmente y  muchas veces llevándonos salir de esa ansiedad con alimentos grasosos. 

• Sentirse inseguros con cada decisión que  se toma convirtiendo a la persona en un ser dependiente y aceptando cada crítica de otras personas que empeoran el estado de ánimo de la persona. 

• Compararse con las demás personas, sus logros y la comodidad en que viven.

• No disfrutar de tus éxitos diciendo que es demasiado para ti.

• No aceptas cumplidos y en vez de aceptarlos como buenos te auto criticas.

• No expresar los sentimientos hacia los demás.

• Creer que el resto de personas siempre sera superior  a uno mismo.

• No intentar hacer cosas nuevas por miedo al fracaso 

Pero como podemos mejorar nuestra autoestima en momentos en los que una persona siente ansiedad o tristeza y muchas veces el ser humano nunca va a estar conforme con lo que tiene, para lo cual es importante un examen de auto evaluación, saber que cosas has hecho bien por ti mismo. 

Escribe en un cuaderno estos simples consejos para ayudar a mejorar tu auto estima 

• Valorar cada instante que estas vivo y aprender a que nadie ve con tus ojos el mundo en el que estas viviendo. 

• Sacar virtudes y fortalezas  que tienes de ti mismo sobre la vida que hasta ahora estas viviendo.

• Escribe cosas que te han hecho sentir con una baja auto estima y no te juzgues, mas bien aceptarte y empieza por cambios pequeños para no caer en la misma situación.

• Trata de abrirte con tus familiares para expresar tus sentimientos sobre lo que estas pasando en estos momentos, o escribe en tus cuaderno de anotaciones sobre que estas sintiendo en estos momentos si ansiedad, tristeza, alegría. 

• Las redes sociales son nuestro mayor enemigo por lo que trata de alejarte de ver esas imágenes que estén en constante comparación con tu cuerpo o con la vida de los demás. 

• Motivate con música alegre y aléjate de personas que bajen tu moral y no aporten con tu vida.