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La Importancia del Sueño  Según estudios se ha demostrado que las personas al estar mas tiempo levantado, al caer la tarde, las energías y el cansancio se presenta, por lo que el cuerpo al despertarse entre las 7 u 8 am, se cuenta desde ese instante las horas transcurridas siendo una necesidad de descansar luego de 8 horas de estar activos. ¿Qué hacer si  se siente sueño por las tardes? Existen varios tips de los cuales puedes ponerlos en práctica y estos son:    Escucha  a tu cuerpo y dejarlo descansar al menos 20 minutos, para tomar mas fuerzas y energía, siendo un descanso reconciliador para alcanzar a cumplir con tus labores cotidianos del día.   Si en tu caso trabajas, estudias o no puedes descansar, es ideal que camines 10 minutos sea por tu oficina, casa o parque para dispersar la mente.  Sal a tomar el sol y aire de media tarde, esto ayudara a que tus ojos y cuerpo cansado, se animen a seguir en tus labores. Toma abundante agua que por l...

 Beneficios de las A lmendras  Es un fruto seco que contiene bastantes propiedades beneficiosas para nuestro organismo por lo cual es recomendable que siempre tengas almendras en tu hogar, ya que su sabor es delicioso y aportan grandes beneficios para nuestro organismo, proveniente de la naturaleza ha hecho que los veganos, vegetarianos y los amantes a una buena salud  tengan grandes beneficios.   Ventajas de comer almendras  Fuente de vitamina E, potasio calcio, fósforo y hierro. Aporta fibra y grasas sanas mejorando la salud de nuestros huesos volviéndolos cada día mas fuertes y resistentes. Ayuda a reducir las enfermedades en el corazón, ya que las proteínas que contiene benefician sustancialmente a este órgano.  Reducen los niveles de colesterol en la sangre por lo que es recomendable comer almendras luego del almuerzo o merienda, ayudando a la digestión.  Es un buen snack para media mañana o tarde acompañado de yogurt o una fruta para elimina...

Como saber si tienes una personalidad  Antisocial  Anti social viene de dos palabras que significan Anti opuesto que no congenia con la sociedad en la que vive, y social en cambio es el bienestar , la felicidad que tiene una persona hacia la gente siendo cordial y empático.  Sabias que existe el 80% de la población que se siente feliz, con alta personalidad y seguros de si mismo siendo sociables con las demás personas mientras que el 20% tiene una personalidad anti social desanimando a la mayoría de personas con sentimientos y emociones desanimadoras hacia sujetos que tratan de ver el lado bueno de las cosas agradeciendo sea por su vida, el poder escuchar el canto de los pájaros cada mañana, su familia o el simple hecho de tener salud en estos momentos.  Características que debes identificar si estas rodeado de una personalidad antisocial o si es tu caso:  La persona siempre esta hablando mal del mundo sea de noticias malas o desagradables que les ocurre a un ...

 El Chocho El chocho e un gran alimento que nos han dejado nuestros antepasados ya que es una leguminosa que aporta proteína, fibra y calcio en nuestro cuerpo evitando las enfermedades como el estreñimiento y ayudando a la regeneración de los músculos si es que tu objetivo es ganar masa muscular.  Propiedades del chocho: El mineral que predomina en el chocho es el calcio por lo que este elemento ayuda a que los dientes y huesos se mantengan y crezcan de una buena forma.  El hierro es el que sobresale en el chocho ya es un mineral básico para producir hemoglobina, ayudando a transportar oxigeno y resistencia para contrarrestar enfermedades. El chocho es conocido como soya andina alto contenido. Se puede remplazar tranquilamente como un alimento para personas intolerantes a la lactosa ya que contiene fibra y es un saciador del hambre.  Es un buen alimento para personas con colesterol alto ya que reduce los niveles de glucosa y factores de riesgo como problemas cardíaco...