Nutriconect

  Cómo mejorar cada día nuestra auto estima  El autoestima es el aprecio o consideración de uno mismo con pensamientos positivos o negativos sea hacia su personalidad, físico, emociones y percepciones de ver el mundo a través de la persona, por lo cual es importante saber cuanta auto estima se tiene para saber sobrellevar de la mejor manera los actos o situaciones que se nos presentan en la vida.  Por otro lado, la mayor parte de la sociedad conforme las empresas crecen, la industria mercantil y los estereotipos de mujeres y hombres perfectos, han hecho que jóvenes y adultos normales tengan la  necesidad de seguir ese prototipo de vida lo cual muchas veces teniendo una baja auto estima de ellos mismos, nunca conformes con sus cuerpos, o el modo de vida que tienen. ¿Cómo saber si se tiene una baja autoestima? Existen consecuencias de las cuales no podemos auto aceptarnos como somos estos son los  puntos claves que se pueden definir son : No sentirse seguros con e...

La actividad física es indispensable en el ser humano, se podría comparar como lavarse los dientes, alimentarse o el simple hecho de ir a dormir, pues si es fundamental en las personas realizar algún tipo de ejercicio que estimule a nuestro cuerpo, para evitar enfermedades a largo plazo como obesidad, hipertensión, sobrepeso , problemas el corazón, diabetes , que  influyen proporcionalmente en nuestro cuerpo, pues esos kilitos que subiste serán difíciles de bajar con la edad. Al igual que con la mente , al estar inactivos y con mucho mas tiempo para tener pensamientos y emociones negativos de uno mismo o hacia los demás provocando severas  enfermedades como el estrés,  tristeza,  ansiedad, depresión y falta de memoria llevando a la conocida enfermedad llamada Alzheimer. ¿Qué hacer para  combatir los problemas de salud mental? Es importante mantenernos activos realizando ejercicios mentales que puedan dispersar  los pensamientos negativos en...

El Equilibrio entre Mente y   Cuerpo    En estos días en donde pasamos la mayor parte del tiempo confinados en nuestros hogares, la comida se ha convertido en nuestra mayor distracción ya que  al tener mas tiempo para preparar platillos poco saludables, la cocina se ha convertido en nuestro aliado. He aquí las consecuencias de pasar mucho tiempo en este lugar, pues no nos ponemos a pensar en que realmente estamos consumiendo y  si en realidad estamos comiendo por hambre  necesidad biológica del ser humano o por deseo y muchas veces llevando a la gula. Una alimentación consciente  Hoy en día nos vemos atrapados con gran cantidad de información tanto en redes sociales, blogs , sitios para bajar de peso con dietas milagrosas y muy restrictivas, al no ver cambios rápidos en nuestro cuerpo, nuestra mente  comienza con pensamientos negativos hacia nuestra propia persona, experimentando momentos de tristeza, depresión, cuadros de ansiedad a...

Consejos prácticos para llevar una alimentación saludable en esta cuarentena Alimentación saludable es un   término que significa un beneficio hacia la salud, ya que causa un bien para nuestro estado tanto   físico como mental, en estos tiempos nuestra alimentación ha cambiado, pues al permanecer en nuestros hogares la mayor parte del tiempo,   el estrés ,la depresión y cuadros de ansiedad se han presentado en casi la mayoría de las personas, por lo que la cocina se ha convertido en nuestro segundo lugar favorito de la casa y esto ha provocado una doble pandemia entre obesidad y sobrepeso. El tiempo con el que antes empleábamos para salir a trabajar, estudiar y salir con amigos o familiares, ahora se ha convertido en nuestro pasatiempo experimentando con nuevas recetas, más variadas que en su mayoría con mucho mas sabor ya que contiene un alto contenido de harinas refinadas, azucares y sazonando demás en alimentos que se   deberían consumir por si   naturales....

  El veganismo: una ética con el medio ambiente Frutas, legumbres , verduras, semillas y frutos secos , son los más consumidos por los veganos, palabra que hace referencia a personas que no consumen alimentos de origen animal o derivados  como: Miel Mantequilla Huevos Gelatina,  Lácteos  Manteca El veganismo lleva a la persona a  un proceso espiritual y ético con el medio ambiente.  El veganismo ayuda : A disminuir las emisiones de gases en los invernaderos provocados por los insecticidas, sustancias contaminantes que perjudican la salud del ser humano y de varios animales. Reduce el nitrógeno provocado por las grandes industrias creadas para matar a los animales. El pasto y la hierba en la que se utiliza para dar de comer a los animales , se podría utilizar la tierra para cultivar alimentos suficientes para beneficio de la humanidad.  S egún los nutricionistas, el excesivo consumo productos cárnicos está relacionado con la  apa...