Desayunos saludables para bajar de peso

 Daniela Reinoso

dannyreinosol@hotmail.com



Hoy en día las personas no  desayunan por falta de tiempo o dormir un poquito mas, siendo los despertadores los cuales suenan para levantarlos, es por esto que las personas al saltarse el desayuno tienden a comer demás en horas no adecuadas provocando algunas enfermedades como infarto, obesidad, diabetes y presión arterial. 


Antes de comenzar el día, es importante que no nos saltemos del desayuno,   ya que esta comida es de las mas necesarias para que nuestro organismo funcione bien, es por esto que si eres deportista debes consumir las proteínas, carbohidratos y minerales en los primeros 25 minutos de levantarte y para las personas que desean bajar de peso es recomendable una hora después para que el cuerpo asimile y gaste las calorías necesarias tras un ayuno de la noche anterior.



Aquí existen  algunas opciones saludables y fáciles de preparar :



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